退院後の過ごし方
骨盤
骨盤
●産後、１ヶ月は子宮や骨盤の戻る時期です。
疲れを感じたときも無理をせず、体を休めるようにしてください。
●骨盤をきちんと戻すため産褥体操（さんじょくたいそう）を
行うと良いでしょう。詳しくはこちら
育児に追われて時間がなければ、膝を立てて左右に倒すだけでも
骨盤を閉める運動になります。
●思い出したときにやってみてください。
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お産の知識
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