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 出産おめでとうございます。お産は長い育児のスタートでもあります。
最初から頑張らず、力を抜いて楽しい育児をはじめましょう。
退院後の過ごし方 担当：大谷 理恵 |
| 産後 |
胎盤がはがれた後の傷から出血や分泌物が出ます。これを悪露(おろ)といいます。悪路は次のように変化します。 |
| お産直後〜３日ぐらい |
赤色 粘り気があり量が多い |
| 産後 ３〜７日ぐらい |
褐色 粘り気が減り、この頃から量が少なくなることが多い |
| 産後 １週〜４週目 |
茶褐色〜黄色 だんだん量も減り、薄くなってくる |
● あくまでも一般的な変化です。退院後動きすぎることによって、出血量が増えたり、塊(かたまり)が出ることがあります。
● 出血が増えたら、無理せず休んでようすを見てください。出血の多い状態が何日も続いたり、悪臭がある悪露が出たり、腹痛が強くなる場合は連絡ください。
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 ● 産後、１ヶ月は子宮や骨盤の戻る時期です。疲れを感じたときも無理をせず、体を休めるようにしてください。
● 骨盤をきちんと戻すため産褥体操を行うと良いでしょう。育児に追われて時間がなければ、膝を立てて左右に倒すだけでも骨盤を閉める運動になります。
● 思い出したときにやってみてください。
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● 急激なホルモンの変化により、精神状態が不安定になりやすいです。急にわけもなく泣けて、悲しくなったり、落ち込んだりします。
● 産後の一時的な変化なので心配ありません。
● ストレスを感じたらゆっくり休んでください。心配なことは自分だけでくよくよ考えず、誰かに相談しましょう。
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● 退院直後からシャワー欲はＯＫです。入浴は茶褐色のおりものになり、量も少なくなったら入っても結構です。
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産後の心と身体