YMCのHOME
楽なお産をしよう
分娩が近づくと
呼吸法をはじめましょう
規則的な陣痛の間
分 娩 期
産後のケア -1
産後のケア -2
陣痛はなぜ起こるのか
無痛分娩のいろいろ
痛みの境界線
お産を楽にする補助動作
マッサージ・圧迫法
複式深呼吸・胸式深呼吸
リラックス法
いきみ方
短促呼吸
妊娠・出産について
退院後の過ごし方
ベビーマッサージ
母乳・乳房について
楽なお産をしよう 〜 呼吸法をはじめましょう 分娩第一期
時間
初産婦平均１０〜２４時間
子宮口の変化
鼻の硬さからだんだんやわらかくなる
１〜２ ２〜３ｃｍ
子宮収縮
身体の変化
ひんぱんにお腹が張るが、痛みはほとんど感じない
腰がだるくなる／おしるしがある
呼吸法
●たいした収縮でなくともすぐに腹式深呼吸、または胸式深呼吸をはじめる
過ごし方
● 子宮収縮の時間を測る
● 日常生活を続ける
● 呼吸法開始
● 家族への連絡
● シャワー、入浴（破水のときは禁止）
● 病院までの所要時間を考慮して入院
